❇【堅持不是忍耐】- 累了嗎？當意義被剝奪，堅持淪為忍耐；忍耐是逼不得已，堅持則是一種生活態度。
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你是在忍耐度過這一時的難關，還是持續堅持你認為有意義的人生？
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忍耐沒有不好，這是一種短暫對抗不適的能力，但不適合用在長期的目標上；但堅持不同，堅持是你知道有一個長遠的目標不是短時間能達成的，不管過程順不順利，你都會嘗試做許多你覺得能幫助你持續接近目標的選擇和決定。
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而忍耐比較像是沒有選擇和改變的空間，所以你是在忍耐不能出去玩的慾望還是努力堅持這些能幫助疫情的方針。
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⏸不知道大家是不是已經習慣我在前面會講一些有的沒有的，老實說，我也不知道目的是什麼，但我蠻喜歡想一些有的沒的，可能是讓我特別容易焦慮的原因吧🤣，所以如果你剛好也喜歡這些想法那就太好了，或是你有自己的想法也很棒👍🏾，如果有人會看完，很感恩🙏
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✅今天的跑步基本系列在節奏上繼續增加難度，前面的部分先帶一些需要一點節奏感和協調性的抬腿熱身。
然後用一點側向的抬腿跑+單腳穩定以及抬腿跑+側跳，來增加一些橫向的訓練。
然後為了讓支撐腳耙地的感覺可以再更好一些，可以先用單邊的抬腿來做練習，然後在進入到三步一抬腿的快速節奏。
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平安，健康🙏
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#Jason肌力與體能訓練
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#Jason肌力體能x不只是訓練
#我與訓練的熱戀期
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